Existe un mito o bulo desde hace muchísimos años, que dice que las personas en edad de crecimiento no deberían de hacer pesas, porque se le cortaría el crecimiento.

Para que no se produjera ese crecimiento, tendríamos que dejar de producir los factores de crecimiento, que son los encargados del aumento del cuerpo. Los factores de crecimiento son esencialmente la IGF-1 y la hormona de crecimiento. Estas dos hormonas suelen segregarlas el cuerpo durante el sueño.

Después de un entrenamiento de intensidad, como puede ser el entrenamiento de pesas, el cuerpo para prevenir la pérdida de masa muscular, libera hormona del crecimiento y la IGF-1, provocando un pico de estos factores del crecimiento durante el día.

Así que si además de los factores de crecimiento q libera el cuerpo durante la noche, aumentamos la producción de ellos durante el día, con un buen entrenamiento de pesas, el crecimiento del cuerpo puede incluso mejorar, por la mayor cantidad de factores de crecimiento a lo largo del día.