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	<description>Salud Fisica una web para la condición física y la actividad fisica.</description>
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		<title>CREATINA</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Dec 2011 19:52:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La creatina es un ácido orgánico que se suele encontrar en el músculo. Es un producto natural, y como cual, se sintetiza de forma natural a razón de un gramo por día. Su función fundamental, es la de generar ATP, para dar energía a los músculos, aunque se hayan detectados otras grandes ventajas, como la [...]]]></description>
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		<title>LA MUJER Y LAS PESAS</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Oct 2010 20:42:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J. Luis Gurría</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Son muchas mujeres las que entran en los gimnasios y le da miedo hacer pesas, ya que según ellas van a desarrollar los músculos. Para empezar, deciros que para desarrollar masa muscular, hace falta varios factores para que se produzca. Se necesita una gran ingesta de proteínas, unos 2 g. por kilo de peso corporal, [...]]]></description>
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		<title>FISICA APLICADA AL DEPORTE</title>
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		<pubDate>Wed, 08 Sep 2010 20:01:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J. Luis Gurría</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Qué relación encontramos entre actividad física, educación física, preparación física…, creo que no es difícil ver que la relación entre todas es la física. Muchas veces a la hora de prepararnos físicamente, dejamos a un lado lo que es la física básica, no quiero decir que sepáis muchas fórmulas de física, pero sí que algunas [...]]]></description>
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		<title>ABDOMINALES INFERIORES</title>
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		<pubDate>Thu, 19 Aug 2010 21:06:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J. Luis Gurría</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Para trabajar esa zona del abdomen he visto mucha gente hacerlo incorrectamente. Para empezar, explicar que para que un músculo trabaje se debe de realizar una contracción y un estiramiento de ese músculo, si no estaremos realizando un trabajo isométrico.
Para realizar esa contracción en el abdomen, se debe acercar los hombros a las caderas, trabaja [...]]]></description>
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		<title>A DIETA Y NO PIERDO</title>
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		<pubDate>Thu, 05 Aug 2010 19:42:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J. Luis Gurría</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Si estas realizando una dieta para perder peso, y te cuesta bajar de peso, o te quedas estancado en un peso, hay algo seguramente que estés haciendo mal.
Normalmente el fallo de esas dietas es que se está comiendo demasiado poco, o pocas veces al día. Cualquiera de esas dos cosas hace que el metabolismo de [...]]]></description>
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		<title>SI HAGO AERÓBICOS, PIERDO MÚSCULO</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 18:40:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J. Luis Gurría</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Relativamente, esto no es cierto, y os voy a explicar el porqué, aunque todo depende de la cantidad de proteínas que tomemos, y la distancia que corramos todos los días.
Si nos preparamos para una maratón, es normal que perdamos masa muscular, si lo que realizamos es 30 minutos de aeróbicos varias veces a la semana [...]]]></description>
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		<title>EL ENANISMO Y LAS PESAS</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Jul 2010 22:33:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J. Luis Gurría</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Existe un mito o bulo desde hace muchísimos años, que dice que las personas en edad de crecimiento no deberían de hacer pesas, porque se le cortaría el crecimiento.
Para que no se produjera ese crecimiento, tendríamos que dejar de producir los factores de crecimiento, que son los encargados del aumento del cuerpo. Los factores de [...]]]></description>
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		<title>AGUA</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Jul 2010 22:13:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J. Luis Gurría</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Algunos os preguntareis, como he metido el agua en la parte de suplementos, además de en nutrición.
El agua posiblemente sea el suplemento principal de todo deporte, ya que es la encargada de todos los procesos que se producen dentro del cuerpo humano. Si en el cuerpo no hubiera agua, no se produciría las hidrólisis de [...]]]></description>
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		<title>MÁS NO ES MEJOR</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Jul 2010 21:55:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J. Luis Gurría</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ya sabemos que la actividad física es muy buena para la salud, pero que pasa si hacemos demasiado de eso tan bueno.
Es normal ver a personas hacer entrenamientos de largo tiempo, además de muchos ejercicios para un sólo grupo muscular. También es común ver atletas correr largas distancias día tras día. No os recomiendo ninguna [...]]]></description>
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		<title>INTENSIDAD = CALIDAD</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Jul 2010 21:29:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J. Luis Gurría</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La intensidad se define como el grado de esfuerzo realizado para un determinado volumen, y también como  la estimulación producida por el entrenamiento.
Conozco de gente que en poco tiempo con el entrenamiento han conseguido grandes progresos, y también he visto mucha gente que llevan muchos años entrenando y siempre están igual. Todo eso es debido [...]]]></description>
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