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Si estas realizando una dieta para perder peso, y te cuesta bajar de peso, o te quedas estancado en un peso, hay algo seguramente que estés haciendo mal.

Normalmente el fallo de esas dietas es que se está comiendo demasiado poco, o pocas veces al día. Cualquiera de esas dos cosas hace que el metabolismo de nuestro cuerpo baje, haciendo que el cuerpo no pierda. El cuerpo humano tiene unos mecanismos de defensa; como por ejemplo cuando estamos sometidos a una alta temperatura, el cuerpo suda para refrescar la piel, o cuando algo obstruye el sistema respiratorio se tose para expulsarlo.

Cuando no nos alimentamos lo suficiente, el cuerpo para defenderse de eso, hace descender el metabolismo, así el cuerpo quema menos calorías de las habituales.

Una de las comidas más importantes para que el metabolismo esté más activo es el desayuno, porque el cuerpo lleva todo el tiempo que hemos estado durmiendo sin recibir alimento. Así que recién levantado debemos de dar al cuerpo suficiente alimento para activarlo.

Para que ese metabolismo no descienda y tenerlo activo todo el día, debemos suministrar de alimentos al cuerpo cada 3 o 4 horas, más tiempo entre comidas provocaría un descenso del metabolismo. Eso hace que comamos unas 5 o 6 comidas diarias.

En cada comida el cuerpo debería de quedar saciado, porque sino el cuerpo en la siguiente comida te va a pedir, más alimento de lo habitual, incluso de tomar cosas fuera de la dieta por tal de saciarnos, además de que el pasar hambre suele ser el fracaso del que sigue una dieta.

Si no pierdes y llevas una dieta, ya sabes, come unas 5 o 6 comidas diarias, y sáciate en cada una de ellas, veras como así perderás.