Las pistolas de masajes

Las pistolas de masajes son una herramienta de recuperación relativamente nueva y poco investigada.

Estas herramientas están destinadas a reducir el dolor muscular al proporcionar una vibración específica a los tejidos musculares.

El conocimiento sobre la posible influencia de estos dispositivos en la recuperación perceptiva y la recuperación física después del ejercicio es escaso.

En un estudio muy reciente, Leabeater et al. 2024, se ha investigado el efecto de la aplicación de la pistola de masaje, en la recuperación física y perceptiva después del ejercicio de la parte inferior del cuerpo.

Los participantes aplicaron una pistola de masaje en los músculos de la pantorrilla de 1 pierna durante 5 minutos y no utilizaron ninguna intervención de recuperación en la otra pierna.

El rango de movimiento del tobillo, la circunferencia de la pantorrilla, la fuerza isométrica, la resistencia de la pantorrilla y las medidas de dolor muscular percibido se recogieron después del ejercicio de la parte inferior del cuerpo.

NO se registraron interacciones significativas para ninguna de las medidas de rendimiento o perceptivas.

SI se registró un pequeño aumento en el dolor muscular percibido en la pierna donde se utilizó la pistola de masaje en comparación con la otra pierna inmediatamente y durante 4 horas después.

Las pistolas de masaje parecían tener poco efecto en las medidas físicas cuando se aplican inmediatamente después del ejercicio de la pantorrilla.

Dado el pequeño aumento en el dolor muscular hasta 4 horas después de su uso, se recomienda precaución al usar pistolas de masaje inmediatamente después del ejercicio.

Bibliografía:

1. Leabeater, A. J., Clarke, A. C., James, L., Huynh, M., & Driller, M. (2024). Under the Gun: Percussive Massage Therapy and Physical and Perceptual Recovery in Active Adults. Journal of athletic training, 59(3), 310–316. https://doi.org/10.4085/1062-6050-0041.23